Que ce soit pour suivre un régime alimentaire bien précis, des questions de santé ou simplement pour perdre du poids, la faim est le principal obstacle à surmonter dans ces cas-là. Il est alors possible pour chacun d’être tenté de grignoter un petit quelque chose, la plupart du temps fortement riche en calories et matières grasses pour calmer ce besoin qui va en demander de plus en plus au fil du temps.
Il existe plusieurs types de ces coupe-faim mais dont les objectifs demeurent toutefois les mêmes qui sont de couper la faim lors des heures entre les repas de la journée. Jusqu’à un certain âge, ce défaut de gourmandise peut paraître normal et sans aucun risque. Mais à partir de l’âge de l’adolescent, il faut se demander si cela est une bonne chose que de grignoter entre les repas. En plus de favoriser une rapide prise de poids, cette mauvaise habitude met en danger la santé de la personne en l’exposant un peu plus aux risques de maladies chroniques, la plus dangereuse et qui se répand plus de jour en jour étant le diabète.
Les coupe-faim à favoriser sont les aliments naturels qui ne contiennent aucun composant pouvant nuire à la santé humaine. Toutefois, dans certains cas, la médicalisation de cela s’avère nécessaire.
Comment adopter un rythme qui permet de couper la faim après les heures de repas ?
Avant de pouvoir calmer sa faim, il est impératif d’adopter un rythme adéquat et un bon mode de vie, permettant de garder un équilibre dans la santé physique de la personne. Voici donc quelques exemples de gestes simples mais qui gardent le taux de glycémie dans le corps constamment stable :
- La consommation de 3 repas complets par jour est une action non négligeable au vu du bon apport de protéines, de glucides et de fibres.
- Boire régulièrement de l’eau
- Favoriser des aliments faibles en sucres lents
- Consommer des crudités et des fruits
- Essayer d’avoir un bon sommeil
- Privilégier les aliments complets qui sont nettement plus riches en vitamines et en fibres
Quels sont les coupe-faim naturels disponibles ?
Il existe tout un tas d’aliments permettant de couper la faim et de manière naturelle. En plus d’un apport plus que régulier en vitamines et en fibres, ces aliments permettent de garder une bonne ligne et enlèvent le sentiment de faim pour une longue durée tout en garantissant leur bonne digestion au vu de leurs composants entièrement naturels. Les coupe-faim les plus efficaces à adopter sont les suivants :
- Le blanc d’œuf, au vu de son contenu en micronutriments rassasiants et longs à digérer
- La pomme, qui est gorgée d’une fibre particulière nommée « Pectine » et qui contient peu de calories.
- Les amandes, qui sont une excellente source de bonnes graisses.
- Le chocolat noir, qui est faible en calories.
- Le thé vert, qui est un bon antioxydant.
- Le maïs soufflé, qui dispose d’une structure aérée.
- Les crudités, qui contiennent un taux riche en eau et en fibres.
Quelles sont les bonnes raisons d’opter pour un coupe-faim ?
La plupart des personnes ayant recours à un coupe-faim sont gourmandes et ne peuvent plus se contrôler lorsqu’il s’agit de manger, même pour subvenir à une toute petite faim. En plus d’être 100 % sains, les coupe-faim favorisent une bonne hygiène de vie et sont un bon moyen d’éviter la tentation de grignoter entre les repas. Voici les principaux bienfaits des coupe-faim :
- Une meilleure hygiène de vie
- Une bonne digestion des aliments
- Un bon apport régulier en énergie
- Une bonne préservation de la silhouette
- Une bonne alimentation lors des repas
- Une méthode infaillible pour éliminer le surpoids du corps en mauvaises graisses
